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真人秀!减肥达人月瘦15斤绝招

2012-2-10 0:00:00 出处:奈瑞儿扬州纤丝鸟美容网 责任编辑: (评论0条)???浏览数:()
导读:减肥达人chinly自7月痛下决心减肥后,两个月下来瘦了15斤。成功从120斤减到105斤,从肉肉的小肥妞变身为苗条淑女。chinly不吃药,不节食,究竟她的减肥秘诀是什么呢?下面为大家一一揭晓。

??? 导读:减肥达人shellyiou自7月痛下决心减肥后,两个月下来瘦了15斤。成功从120斤减到105斤,从肉肉的小肥妞变身为苗条淑女。shellyiou不吃药,不节食,究竟她的减肥秘诀是什么呢?下面为大家一一揭晓。

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减肥 秋季减肥

????????这是7月15日照的照片,当时的体重是120斤,全身都是肉乎乎的哦!

连眼睛都看不到了。呜呜~

?

??? 7月15日,由于当时我正筹备着一个大型的选秀活动,感觉自己的肉肉太多了,比起各位漂亮而苗条的选手,真的逊色很多,(虽然我不是来参赛的)因为我是组委会之一,每天要接见的客户很多,所以心里很不是滋味儿。我当时就暗暗鞭策自己要减肥,其实在当时,我因努力筹备活动而体重已经下降了。于是我的信心更加大了。便开始了我的减肥大计。

一、饮食篇

??? 早餐:一个玉米馒头,一瓶豆浆,既有营养又有饱腹感,能够支持一个上午繁忙的工作。
??? 中餐:一个盒饭,菜式是时菜小炒,既可口又不太油腻。
??? 晚餐:自己做饭,一个青菜(大概1斤),一个炒肉(大概2两),晚上7点-8点间进餐;10点左右再吃一个水果。

二、工作篇

??? 举办一次活动真让人累垮了,当时的我也是忙得天旋地转,东奔西跑,那段时间压力大,吃东西都是匆匆忙忙,整天都想着怎样将事情做好,逢人看见我都说我消瘦了不少。嘻嘻,总算是成功的第一步哦!

三、运动篇

??? 基本上像我们这些上班一族都没有空余时间进行运动,晚上回到家吃完,基本就是看电视等睡觉,周末有时间还可以出去逛逛。除此之外,就很难找到运动的借口了。那我是怎样通过运动来减肥的呢?
??? 因为我住的地方离公司大概有需20分钟走路的时间,因此,我每天上下班都会利用这些路程做一些快走,这样有助于瘦腿哦,两个月下来,我腿上的肥肉虽然减了一些,但好像结实了,55。不过这个减肥方法真的很有效。在保证上下班40分钟的快走外,在晚饭后,我还争取时间去散步,不让脂肪有生长的机会。

???

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