魅力奈瑞儿

5个减肥小技巧 招招让你轻松挥别肥肉

2012-4-5 11:44:08 出处:扬州纤丝鸟美容网 责任编辑: (评论0条)???浏览数:()
  • 相关标签:
  • 加大
  • 字体
导读:你是否还在盲目的节食中?你每天拼命地跑,但不确定这对减肥有没有帮助?不要在盲从了!怎样有效健康瘦身?今天减肥小编将和大家分享5个最有效的减肥方法,掌握好技巧,周周瘦1斤,不出半年,你就是亭亭玉立的健康瘦美人!

??? 如何健康减肥?减肥不是靠盲目节食盲目运动就可以达成,凡事讲求的是技巧,减肥也不例外。遵守有效减肥法的5个技巧,让你以每周瘦一斤的速度朝你的瘦身目标狂奔!

??? 适当控制每天摄入的卡路里

??? 控制饮食是减肥的关键,限制每天摄入的卡路里不要太高。而另一方面有些减肥者为了想快速达到减肥的效果,把饮食卡路里控制得很低,这样也是不好的。每天身体得到的能量太少,身体的新陈代谢就会变缓慢,进而脂肪燃烧的速度也就更慢。所以每天的饮食卡路里应该限制在1800-2200之间是最为恰当的。

??? 选择自己喜欢的运动项目

??? 盲目地定制每天的运动行程,为的只是减肥,结果就是很可能你觉得乏味,就坚持不下去了。所以,适当地选择一些自己喜欢做的运动项目,例如打羽毛球、跳舞等,这样你会更加愿意花时间积极参加,然后也会把运动融入到你的日常生活中,充分得到锻炼,把减肥计划真正地进行到生活中去,每天都在减肥状态中,可以轻松达到周瘦1斤的减肥目标。

  • 分享到:
  • 新浪微博
  • 分享到QQ空间
  • QQ空间
  • 分享到腾讯微博
  • 腾讯微博
相关资讯:
真人秀!减肥达人月瘦15斤绝招
性感女星佘诗曼的纤体秘笈
亲述!喝普洱茶一月暴瘦10斤
揭秘古代美女的瘦身美食
奈瑞儿美体专家建议 入秋减肥4妙招
揭秘史上最诱惑的瘦身奇迹

街拍图片

论坛互动

更多>>

    发型diy

    Copyright?2008-2013 mrwcn.cn All Rights Reserved.
    版权所有 扬州纤丝鸟美容网 粤ICP备09199615号